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筋トレすると何が変わる?

気が向いたらちょくちょく筋トレをしているのですが、意外なところで効果が出ていました。

ところで、もう12月に入り寒さが厳しくなってきましたね。

忘年会なんかが始まる時期ではないでしょうか?

私も忘年会に出たわけですが、その帰りに「え、そんな服で寒くないの?」

と言われました。

え、ええ?寒くないですよ?

いや、冗談ではなくて本当に寒いとは思わない。

おかしいな、昔は結構寒がりだったんだけど今年は全然寒くない。

 

あぁ、そう言えば今年は筋トレしてたな

多分これですね。

ググってみますと、筋肉が増えることでミトコンドリアも増えて、発熱量が多くなるみたいです。

あと、元から少食で太ってはいなかったのですが、筋トレ始めてから痩せていくんです。

マジで骨と皮って感じですね。

多分食べてもエネルギーが筋肉に持っていかれる。

だから食べる量が変わらないとどんどん脂肪が落ちていきます。

つまり、筋肉がある人は太りにくいんです。

だから、ダイエットとかで筋トレやらなんやらすることがあるんですね。

個人的にあんな苦しい思いするなら食事制限の方がマシだと思うのですがw

私はダイエットをしたことがないので詳しいことは言えませんが、太った状態で筋トレしても体の負担が増えるだけで危険だと思いますし、辛いので続かないですよ。

それよりまず、食事を制限して体重を落としてから軽い筋トレに移行した方がいいと思いますね。

体に占める筋肉の割合が多くなれば自然と痩せていくと思います。

しかし、人によりますね。

こればかりは体質があるので一概には言えません。

食べるのが大好きな人は厳しそう。

よくデブは甘えなんて言葉を聞きますが、あんまりです。

マージで体質ってありますからね。

同じ体格で同じ量食っても太る人と変わらない人いますから。

生き物って不思議ですよね。

 

 

 

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